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下面由騎行臺、自行車健身架及修理架廠家來說說騎行臺使用方法：

1. 打開騎行臺主體，將橡膠腳墊旋轉到適宜方位。

2. 依照說明書設備阻力設備和調度設備。

3. 調度左右固定設備，將車后輪設備于騎行臺上。

4. 調度左右固定設備，使外胎與阻力設備的觸摸方位抵達佳。

5. 調度左右固定設備，再次檢查后輪是否設備可靠。

6. 調度阻力設備與外胎的觸摸力度抵達佳。

7. 開始使用，使用中可用自行車變速調度力度。之后每次使用從第3步開始操作。

注：配合使用心率表可抵達很好的訓練作用，監(jiān)控心率和卡路里消耗；自行車碼表探頭設備于后輪可直觀顯現(xiàn)速度。