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許多人都覺(jué)得騎行臺(tái)很無(wú)聊，很難在上面堅(jiān)持好久。

俗話說(shuō)吃得苦中苦，方為人上人。盡管騎行臺(tái)很苦楚，但是好處十分多：

1.安全

只需你不把你騎行臺(tái)放在街上，你是不會(huì)被車(chē)撞。假如你會(huì)從騎行臺(tái)跌下來(lái)，那我只能幫你唸阿彌陀佛。騎行臺(tái)也不會(huì)爆胎，然后半路修車(chē)，還有可能是在沒(méi)自行車(chē)道的地方。

2.省時(shí)刻

我每天一起床，穿上騎行褲子，裝上水壺上騎行臺(tái)不超過(guò)十分鐘。但假如去野外騎，就要看天氣決定應(yīng)該穿多少，穿戴整齊再把自行車(chē)搬下樓，半個(gè)鐘頭早過(guò)了。加上我是個(gè)上班族，時(shí)刻十分有限。 騎行訓(xùn)練又是三項(xiàng)中占多時(shí)刻的，騎行臺(tái)更顯得便利省時(shí)刻。

3.訓(xùn)練強(qiáng)度能夠控制得十分準(zhǔn)確

尤其是假如你有功率騎行臺(tái)，就能夠提前設(shè)置瓦數(shù)，這樣就不會(huì)被紅綠燈或上下坡打擾。

4.訓(xùn)練更減肥

據(jù)我的經(jīng)歷，在騎行臺(tái)上騎一個(gè)鐘頭跟在野外騎相同的時(shí)刻比能夠多燒50-100卡，騎兩個(gè)鐘頭就多少100-200卡。一個(gè)禮拜能夠多燒400-1200卡。這一方面使減重變得容易，另一方面能夠讓身體在相同時(shí)刻內(nèi)有更多的訓(xùn)練效率。在室內(nèi)騎一個(gè)鐘頭大約是在外騎的一個(gè)鐘頭十五分鐘，騎兩個(gè)鐘頭你就多騎了半個(gè)小時(shí)，三個(gè)鐘頭就多45分鐘。這個(gè)可是很賺??！

5.能夠不停息地踩踩踩

這個(gè)在室外是不可能做到的，在室外我試過(guò)，長(zhǎng)踩踏不停大約就二十分鐘。在騎行臺(tái)上假如你不上廁所是能夠不停踩到你腿酸，腿的耐力會(huì)變得強(qiáng)！

在室外準(zhǔn)備時(shí)刻長(zhǎng)，踩踏無(wú)法連接延續(xù)，騎行臺(tái)則能夠。